Entrenamiento Funcional

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Esta actividad proporciona una rutina de ejercicios útil para cualquier persona, sea deportista o no. Consiste en imitar y perfeccionar los movimientos comunes (hasta los más osados) de la vida diaria para ayudarnos a conseguir nuestra mejor forma.

El entrenamiento funcional rompe con los objetivos convencionales del entrenamiento clásico.

Objetivos del diplomado

De esta manera lograremos con nuestros alumnos trabajar todo el cuerpo a la vez y no por músculos aislados como sucede en los gimnasios de aparatos. El curso está diseñado para empezar desde cero. Cualquier persona puede realizarlo sin límites de edad ni de ningún otro tipo de limitación. Aquí encontrarán todos los conceptos necesarios para un abordaje completo de la actividad, desde anatomía, fisiología, ejercitaciones, variantes, preparación de clases, rutinas y mucho más, porque sabemos que lo más importante para un profesor es el conocimiento porque si podés entenderlo vas a poder explicarlo.

Contenidos

    Módulo 1
  • Entrenamiento funcional

  • Introducción

  • ¿Qué es el entrenamiento funcional?

  • Contras del ejercicio funcional

  • Ventajas

  • Duración de una clase

  • Anatomía

  • Planos anatómicos

  • Posición anatómica

  • Ejes del cuerpo

  • Términos anatómicos de relación

  • Movimientos básicos del ser humano

  • Sistema óseo

  • Los huesos

  • Funciones del sistema óseo

  • ¿Qué son las articulaciones y que hacen?

  • Diartrosis

  • Otras articulaciones

  • Partes del hueso

  • Tendones y ligamentos

  • Clasificación de los huesos

  • Huesos del pie

  • El pie

  • Huesos de la pierna

  • Art. De la rodilla

  • Meniscos

  • Huesos del muslo

  • Huesos de la cadera

  • La columna vertebral

  • Tipos de vértebras

  • Funciones de la columna

  • Discos intervertebrales

  • Las costillas

  • El esternón

  • Huesos de las extremidades superiores

  • Huesos del hombro

  • La clavícula

  • El omóplato

  • Huesos del brazo

  • Huesos del antebrazo

  • Huesos de la mano

  • Cráneo

  • Huesos de la cabeza

  • Huesos de la cara

    • Módulo 2
  • El sistema muscular

  • ¿Qué es el sistema muscular?

  • Funciones

  • ¿Para qué sirve?

  • Tipos de músculos

  • Tipos de fibras

  • Músculo Cardíaco

  • Clasificación muscular

  • Tipos de movilidad

  • Función

  • Músculos principales del cuello

  • Región anterior del cuello

  • Músculos de la región lateral del cuello

  • De la región posterior

  • Músculos del hombro

  • Músculos del brazo

  • Músculos de la columna vertebral

  • Espalda plano medio

  • Espalda plano superficial

  • Del tórax

  • Músculos del abdomen

  • Músculos de la cadera

  • Músculos del muslo

  • Músculos de la pierna

  • Determinación de los grupos musculares en los ejercicios

  • Conceptos

  • Tipos de contracciones

  • Propiocepción

  • Beneficios

  • ¿Cómo funciona?

  • Materiales

  • Ejercicios

  • Principio del diseño de programas

  • Resistencia

  • Básica

  • Física

  • Aeróbica

  • Anaeróbica

  • Tipos

  • Medios para educarla

  • Tipos de Fartlec

  • Frecuencia cardíaca

  • Normal

  • En reposo

  • ¿Cómo determinarla?

  • ¿Cómo tomar el pulso?

  • Planificación y tiempos

  • Organización

  • Series, repetición y sesión

  • Series, repetición, sesión y descansos

  • Diferentes maneras de estipular un ejercicio

  • Entrenamiento por circuitos

  • Entrenamiento en circuitos

  • Core

    • Módulo 3
  • Entrada en calor

  • Ejercicios

  • Tren superior

  • Variantes

  • Ejercicios del tren superior

  • Tren superior

  • ABS

  • Tren inferior

  • Tren inferior

  • Ejercicios multiarticulares

  • Ejercicios pliométricos

  • Ejercicios de coordinación

  • Aspectos

  • Habilidades de la coordinación

  • Estiramientos

  • Importancia

  • Estiramientos en forma ordenada

  • ¿Cómo planificar una clase?

  • Clase de ejemplo

  • Workout

  • Ficha de inscripción

  • ¿Qué datos pedir?

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